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掌握这几点,防治网瘾恶心循环!
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  提起网瘾,第一个想到的就是无止境的打游戏,从电视中、网络里,我们偶尔会看到一些关于网瘾引发的悲剧,不仅孩子受苦,家长也要受累。很多人也尝试了各种方法都是一时的控制,网瘾总是会反复出现!

  那么我们该如何有效控制网瘾的问题,不让其反复出现呢?

  据中国估计,大约10%的年轻网民受到网瘾困扰,其中70%是男性。网瘾只是更深层心理障碍表现的一种症状,几乎所有网瘾儿童都存在行为问题,网瘾加剧了他们的问题。在上网成瘾者不上网时,有可能转入犯罪或吸毒以克服孤立感,一些人选择了自杀。

  与毒品不一样,互联网不会造成生理的依赖性,目前患者的增加不如前几年那样快。

  网瘾误区

  很多人在尝试调解网瘾问题时会感觉问题总是反复出现,很有可能是进入了网瘾的这两个误区:

  ★ 误区一:觉得“网瘾”不是病,对网络的痴迷当作一种心理问题觉得不重要!

  纠正方法:网瘾和吸毒、酗酒一样,如果不上网就会浑身难受。戒除“网瘾”是要通过有效的药物和心理配合治疗的。

  ★ 误区二:认为“网瘾”戒了就好了,不会再复发了。

  纠正方法:在戒除“网瘾”的过程中,会出现反复。网络成瘾后一定要有一个真正的隔离期,这个时间有的需一个星期,有的需一个月。要遵循教育规律,不断尝试采用各种办法,最终彻底戒除“网瘾”。

  孩子出现网瘾怎么办

  上瘾很多情况下是被迷惑,还有就是无聊消磨时间导致的,再就是无目标导致的。

  孩子普遍好奇心强,网络的多样化又很多,极容易被迷惑吸引,所以在不得已让孩子上网的时候,可以考虑屏蔽一些内容以健康的引导孩子上网;

  了解孩子消磨时间的原因,有时候孩子会有很多时间,比如寒假暑假,家长可以选择把孩子带到爷爷奶奶哪里,一方面有人照顾,另一方面有陪孩子说话的人,再或者报考一些孩子喜欢的培训班,让孩子选择,并能充实。

  戒网瘾重要阶段

  要防止网瘾复发,一定要及时处理这些情绪和压力,及时的找到你戒除网瘾支持者来倾诉你的面对的困境。

  回忆自己曾经成功戒除网瘾的经验,给自己赋能,相信自己的力量。同时避开那些引诱自己再涉足网瘾的人和事物。丰富自己的生活。保持一种充实、愉悦的生活状况和良好的人际关系,才能让戒瘾继续保持成功。

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  远离网瘾小技巧

  让自己知道正在失去列出自己上网时失去的东西。从实际上的网路费、电费,到时间上的损失都可以列出来。

  找出网瘾的元凶为什么自己会成瘾,其实很多人都很明白。想要一直玩线上游戏的人,可以想办法让自己忙起来,转移对线上游戏的注意力。

  记录自己上网的时间如果你确实地记录一下,会发现自己上网的时间多得惊人。再换算这些时间你其实可以做多少事,就会知道自己其实是在虚度光阴。做好时间管理给自己的每一个时间点写好要做的事,列出行程表。

  网络是我们暂时的心灵避难所,当我们意识到自己本身有许多可调整之处,而先从改变家庭关系及情绪氛围着手,那么多数人就不需要到网络上去寻求庇护,慢慢地就会摆脱网瘾,回归真实生活!

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